职场上要学会控制你的注意力
作者:南京招聘网 来源:互联网 日期:2020-08-22 浏览

职场上要学会控制你的注意力

南京招聘网小编分享与即放松又警醒的心态以及充分的动力一样,集中精神的能力也是提高脑力的关键因素。人的思维是“任性”的:思维也有自己的想法!它们对情况的发展感兴趣,善于建立各种连接。这些连接通常会建立在我们最深层次、无意识的思维中。难以控制和理顺。集中控制力可以分为两步。


职场上要学会控制你的注意力

第一,学会清除注意力的干扰。这就牵涉到自律和时间管理的问题。许多人一大早会很平静和清醒。如果你也在是这样,就用这段时间去处理一些“脑力工作”。人太容易思想不集中了,可能只是想再喝一杯水,平静的思维就被打破了,因此在工作开始之前就要告诉自己“工作一会儿后适当休息”。在开始工作之前尽量不要穿插影响你日常工作注意力的活动。例如,不重要的电话可以在另一个时间打。自律可以帮助你更有效地利用时间。



第二,尝试集中注意力。研究表明,当你集中注意力时,大脑中处理信息的神经就会变得更加活跃。这就像手里握着手电筒,把注意力集中在你想看的地方,而不是分散在你周围的每一个地方。这就像我不提醒你注意自己的腿,在这之前你就不会感觉到它的存在。把注意力集中到你想集中的地方,做事情将会更有效率。



技巧:清除理顺杂乱思绪

1. 留出独处的时间和空间。

2. 闭上双眼,深呼吸几次。

3. 如果思绪中还有些不愉快的的想法挥之不去,可以把它们写下来,有意识去忽视。